4 Manfaat Olahraga Pagi Untuk Tubuh

Satu.news, Jakarta – Waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga ialah tergantung pada jadwal rutinitas. Tetapi nyatanya, olahraga pagi memiliki beragam manfaatnya bagi diri sendiri. Penasaran dengan beragam manfaat olahraga pagi, yuk kenali penjelasannya.

1. Terhindar dari matahari yang terlalu menyengat

Terkena sinar matahari yang terlalu panas serta menyengat pada kulit, dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Jika kamu olahraga pagi, maka sinar matahari yang belum terlalu banyak menyengat, malahan akan membuat tubuh lebih terasa bersemangat.
Apalagi bagi yang gemar atau sering berolahraga di luar rumah, misalnya bersepeda atau hanya sekadar jalan kaki. Matahari pagi pun tidak akan terlalu menguras tenaga.

2. Memberikan energi untuk seharian penuh

Olahraga dengan teratur juga meruapakan hal baik untuk meningkatkan energi ketika dalam beraktivitas. Oleh karenanya, saat
hendak berolahraga, oksigen dan nutrisi akan mengalir menuju paru-paru. Hal inilah yang menjadikan tubuh sehat dan akan menyehatkan beberapa sistem kardiovaskular, ketahanan, dan stamina.
Itulah mengapa, olahraga pagi sangat dianggap mampu dalam memberikan energi yang baik untuk memulai aktivitas keseharian.

3. Membakar lebih banyak lemak

Adapun sebuah penelitian dari para responden yang telah diminta untuk berolahraga di setiap pagi, siang, dan malam harinya. Ketika telah melakukannya, Ternyata, olahraga pagilah yang terbukti lebih ampuh untuk membakar lebih banyak lemak, dibandingkan dengan berolahraga pada siang maupun malam hari.
Jika untuk membuat suatu pencapaian penurunan berat badan, maka olahraga pagi bisa menjadi salah satu solusinya.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Dilakukan sebuah riset untuk para responden yang telah melakukan olahraga pagi, dengan hasil mendapatkan tidur yang lebih berkualitas di malam harinya.
Bahkan, tidak sedikit dari mereka dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak serta tidak seringterbangun ketika tengah malam.

Perlu kalian ketahui manfaat olahraga ini jika dilakukan secara konsisten atau rutin maka, akan mendapatkan hasil yang maksimal. Yuk berolahraga agar mendapat beragam manfaatnya. Kalau bukan sekarang kapan lagi?. Selamat mencoba. Semangat!

Baca Juga