5 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

Satu.news, Jakarta – Pisang merupakan salah satu buah yang tak kenal musim dan sangat mudah dijumpai sepanjang waktu.

Pisang yang kerap kali di gunakan sebagai pelengkap bahan makanan ini banyak di sukai masyarakat, selain dengan cita rasa yang manis, campurannya dapat membuat roti atau kue, sampai pelengkap bubur sehat sekalipun.

Buah pisang itu sendiri mengandung vit C, mineral magnesium B6, serta kalium atau potasium.

Selain itu, pisang juga kaya akan beragam kandungan antikosidan, tembaga, mangan, serta zat gizi lainnya.
Berikut beberapa manfaat yang dapat di temui didalam buah pisang:

1. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium atau potasium yang terdapat dalam buah pisang juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Mineral elektrolit inilah yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak dengan baik.

Terdapat pula asupan tinggi kalium serta rendah natrium, sehingga pisang juga ampuh untuk mencegah tekanan darah tinggi yang merupakan biang dari penyakit jantung.

2. Membantu mengatasi depresi

Buah pisang juga dapat membantu dalam mengatasi masalah kesehatan, seperti mental depresi.

Kandungan zat triptofan yang ada dalam buah pisang ini dapat diubah oleh tubuh dan menjadi zat serotonin. Hasil dari Zat inilah yang penting untuk memperbaiki suasana hati.

Kandungan triptofan ini juga sangat dikenal sebagai hal yang dapat mengatasi susah tidur. Seperti yang diketahui, dengan susah tidur dapat memicu serta memperburuk depresi.

Selain itu juga, dengan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang, tentunya dapat membantu tidur agar lebih nyenyak, serta magnesiumnya dapat membantu agar mengendurkan ketegangan pada otot.

3. Membantu menurunkan berat badan

Pisang merupakan salah satu buah yang sering kali dikonsumsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Selain itu juga, pisang mempunyai cita rasa yang manis serta awet kenyang ketika dikonsumsi serta dapat membantu menahan keinginan ngemil atau makan yang tidak sehat.

Dengan makan satu buah pisang, maka dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per harinya.

4. Mengembalikan energi yang terkuras

Buah pisang juga terbukti dapat mengisi ulang energi serta elektrolit setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.

Dari hasil riset penelitian, buah pisang ini telah disebutkan lebih efektif mengembalikan energi yang telah hilang setelah melakukan olahraga daripada minuman berenergi.

5. Membantu tulang tetap kuat

Buah pisang terdapat kandungan kalsium yang bagus untuk menjaga tulang agar tetap kuat dan menjauhi kropos.

Buah pisang mengandung banyak fructooligosaccharides, Menurut studi yang dirilis di Journal of Physiology and Biokimia.

Kandungan zat inilah yang merupakan karbohidrat nondigestif, yang mana dapat mendorong probiotik serta meningkatkannya kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Buah pisang selain mempunyai cita rasa yang manis, ternyata memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Nah, mulai sekarang untuk mendapat tubuh yang sehat, rajinlah mengkonsumsi pisang. Selamat mencoba!

Baca Juga